FINDE BALANCE, KRAFT UND GEBORGENHEIT
Prä- & Postnatal Yoga
FINDE BALANCE, KRAFT UND GEBORGENHEIT
Prä- & Postnatal Yoga
AUS EIGENER KRAFT DURCH DIE SCHWANGERSCHAFT UND DIE ZEIT DANACH
Schwangerschaft und Rückbildung
Mit dem zweiten Strich auf dem Test beginnt ein neuer Lebensabschnitt – eine intensive Zeit, emotional wie auch körperlich.
In dir wächst ein kleiner Mensch heran, und vielleicht tauchen viele Gefühle, Gedanken und auch Zweifel auf.
„Mache ich alles richtig? Kann ich das schaffen? Was ist, wenn …?“
Mit all dem bist du nicht allein. Alles, was du brauchst, trägst du bereits in dir – oft liegt die Herausforderung nur darin, mit deiner eigenen inneren Stimme und Kraft verbunden zu bleiben.
In einem geborgenen, geschützten Rahmen unterstütze ich dich dabei, den Zugang zu deiner inneren Stärke zu finden – körperlich wie emotional.
DEINE BEGLEITUNG IM KURS
Yoga, Atem und bewusste Entspannung helfen dir, Vertrauen in deinen Körper aufzubauen und diese besondere Zeit achtsam und selbstbestimmt zu erleben.
Im Kursblock erwartet dich:
Sanfte Yoga-Übungen, die deinen Körper unterstützen
Bewusste Atemtechniken für Ruhe, Kraft und Entspannung
Ein geschützter Raum für Austausch, Selbstfürsorge und Geborgenheit
Kontinuität über mehrere Termine, um Sicherheit und Vertrauen zu fördern
Die Prä- und Postnatalkurse finden in geschlossenen Kursblöcken statt – so entsteht ein vertrauensvoller, geschützter Raum, in dem du dich sicher aufgehoben fühlst.
GESTÄRKT DURCH DIE SCHWANGERSCHAFT
Pränatalyoga
Sanfte, achtsame Bewegungen, bewusste Atemübungen und meditative Elemente unterstützen dich dabei, Körper und Geist in Balance zu halten. Sie bereiten dich auf die Geburt vor, stärken das Vertrauen in deinen eigenen Körper und helfen dir, innere Ruhe und Sicherheit zu finden. Gleichzeitig entsteht Raum für Austausch, Verbindung und das gemeinsame Erleben dieser besonderen Zeit.
Nächster Termin
12. März 2026 – 14. Mai 2026
(In den Osterferien finden keine Stunden statt)
- 12.03 17:30 – 18:45 Uhr
- 19.03 17:30 – 18:45 Uhr
- 26.03 17:30 – 18:45 Uhr
- 16.04 17:30 – 18:45 Uhr
- 23.04 17:30 – 18:45 Uhr
- 30.04 17:30 – 18:45 Uhr
- 07.05 17:30 – 18:45 Uhr
- 14.05 17:30 – 18:45 Uhr
GESTÄRKT DURCH DIE SCHWANGERSCHAFT
Pränatalyoga
Sanfte, achtsame Bewegungen, bewusste Atemübungen und meditative Elemente unterstützen dich dabei, Körper und Geist in Balance zu halten. Sie bereiten dich auf die Geburt vor, stärken das Vertrauen in deinen eigenen Körper und helfen dir, innere Ruhe und Sicherheit zu finden. Gleichzeitig entsteht Raum für Austausch, Verbindung und das gemeinsame Erleben dieser besonderen Zeit.
Nächster Termin
(In den Osterferien finden keine Stunden statt)
- 12.03 17:30 – 18:45 Uhr
- 19.03 17:30 – 18:45 Uhr
- 26.03 17:30 – 18:45 Uhr
- 16.04 17:30 – 18:45 Uhr
- 23.04 17:30 – 18:45 Uhr
- 30.04 17:30 – 18:45 Uhr
- 07.05 17:30 – 18:45 Uhr
- 14.05 17:30 – 18:45 Uhr
FÜR WERDENDE MÜTTER, DIE SICH ZEIT FÜR SICH & IHR BABY NEHMEN MÖCHTEN
Dieser Schwangerschaftsyogakurs in München begleitet dich ab dem zweiten Trimester auf deinem Weg durch die Schwangerschaft. Hier nimmst du dir bewusst Zeit für dich und dein Baby – egal, ob du bereits Yoga-Erfahrung hast oder ganz neu beginnst. Jede Stunde ist so gestaltet, dass du dich sicher, getragen und gut begleitet fühlst. Die Übungen werden sanft und individuell an die Veränderungen deines Körpers angepasst.
Im Mittelpunkt stehen:
Achtsame Bewegung, die deinem Körper guttut
Bewusste Atmung, um Ruhe und Entspannung zu fördern
Tiefe Entspannung, die Vertrauen in deinen Körper stärkt und dich körperlich wie emotional auf die Geburt vorbereitet
Der Schwangerschaftsyogakurs ist für dich geeignet, wenn du:
dir einen geschützten Raum wünschst, um innezuhalten
Kraft schöpfen und dich bewusst mit dieser besonderen Lebensphase verbinden möchtest
Yoga ruhig und ohne Leistungsdruck praktizieren willst
dich nach Stabilität im Körper und im Alltag sehnst
Die Buchung erfolgt über Eversports.
Wenn du kein Eversports-Konto hast oder lieber direkt buchen möchtest, schreibe mir gerne eine Nachricht.
In diesem Fall ist die Bezahlung auch per Überweisung mögli
SANFTE STÄRKUNG UND REGENERATION NACH DER GEBURT
Postnatalyoga
Nach der Geburt braucht dein Körper Zeit, sich zu regenerieren und wieder in seine natürliche Balance zu finden. In den Postnatal-Yoga-Stunden erwarten dich sanfte Kräftigungsübungen, gezielte Dehnungen und Atemtechniken, die dich dabei unterstützen, dich körperlich zu stärken und innere Ruhe zu erleben. Gleichzeitig bietet der Kurs einen geschützten Rahmen für Austausch und Verbundenheit mit anderen Müttern – ein Ort, an dem du Kraft tanken, loslassen und Schritt für Schritt zu deinem neuen Rhythmus zurückfinden kannst.
Nächster Termin
In Planung
SANFTE STÄRKUNG UND REGENERATION NACH DER GEBURT
Postnatalyoga
Nach der Geburt braucht dein Körper Zeit, sich zu regenerieren und wieder in seine natürliche Balance zu finden. In den Postnatal-Yoga-Stunden erwarten dich sanfte Kräftigungsübungen, gezielte Dehnungen und Atemtechniken, die dich dabei unterstützen, dich körperlich zu stärken und innere Ruhe zu erleben. Gleichzeitig bietet der Kurs einen geschützten Rahmen für Austausch und Verbundenheit mit anderen Müttern – ein Ort, an dem du Kraft tanken, loslassen und Schritt für Schritt zu deinem neuen Rhythmus zurückfinden kannst.
Nächster Termin
In Planung