KURSE - WORKSHOPS - EINZELSTUNDEN
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Prä- & Postnatal Kurse (Fester Kursblock)
In meinem Prä- und Postnatal Yoga Kursen begleite ich Frauen durch eine der sensibelsten und zugleich kraftvollsten Phasen ihres Lebens.
Pränatal Yoga unterstützt dich während der Schwangerschaft: Sanfte Bewegungen, Atemübungen und Meditation helfen dir, Körper und Geist in Balance zu halten, Spannungen zu lösen und dich optimal auf die Geburt vorzubereiten. Du lernst, deinem Körper zu vertrauen, deine eigene Stärke zu spüren und achtsam mit dir und deinem Baby zu sein.
Postnatal Yoga richtet sich an Frauen nach der Geburt: Hier geht es darum, den Körper behutsam zu stärken, zu regenerieren und wieder ins Gleichgewicht zu kommen. Gleichzeitig bietet der Raum Zeit für Entspannung, Selbstfürsorge und den Austausch mit anderen Müttern. Du wirst ermutigt, dein neues Leben mit deinem Kind bewusst zu gestalten und deine innere Kraft wiederzufinden.
Jede Stunde ist so gestaltet, dass du dich sicher und getragen fühlst – ein Ort, an dem du dich verbinden, Kraft schöpfen und wachsen darfst. Durch Yoga begleite ich dich dabei, deine eigene Stärke und Gelassenheit wieder bewusst wahrzunehmen.
Svastha Yoga (offener Kurs: Donnerstag 19 - 20 Uhr)
In meinen Svastha Yoga Stunden steht eine individuell angepasste, achtsame Praxis im Mittelpunkt. Die Übungen werden so gestaltet, dass sie den Körper unterstützen, das Nervensystem regulieren und Stabilität sowie Beweglichkeit fördern. Atem, Bewegung und bewusste Pausen greifen dabei ineinander.
Die Stunde eignet sich für Alle, die Yoga ruhig, klar und ohne Leistungsdruck praktizieren möchten. Vorkenntnisse sind dabei nicht notwendig. Ziel ist es, Spannungen zu lösen, neue Kraft aufzubauen und mit mehr Ruhe und Präsenz in den Alltag zurückzukehren.
Einzelstunden
In den Einzelstunden biete ich dir einen geschützten, persönlichen Raum, in dem wir gemeinsam eine auf dich abgestimmte Yoga- und Entspannungspraxis entwickeln. Ganz ohne Leistungsdruck kannst du dich auf deinen Körper, deinen Atem und deine inneren Bedürfnisse konzentrieren.
Ob du bestimmte körperliche Themen hast, gezielt Spannungen lösen möchtest oder einfach Ruhe und Kraft tanken willst – die Stunden sind flexibel auf dich zugeschnitten. So kannst du in deinem eigenen Tempo Stabilität, Wohlbefinden und innere Balance aufbauen.