FINDE BALANCE, KRAFT UND GEBORGENHEIT

Prä- & Postnatal Yoga

FINDE BALANCE, KRAFT UND GEBORGENHEIT

Prä- & Postnatal Yoga

AUS EIGENER KRAFT DURCH DIE SCHWANGERSCHAFT UND DIE ZEIT DANACH

Schwangerschaft und Rückbildung

Mit dem zweiten Strich auf dem Test beginnt ein neuer Lebensabschnitt – eine intensive Zeit, emotional wie auch körperlich.

In dir wächst ein kleiner Mensch heran, und vielleicht tauchen viele Gefühle, Gedanken und auch Zweifel auf.
„Mache ich alles richtig? Kann ich das schaffen? Was ist, wenn …?“

Mit all dem bist du nicht allein. Alles, was du brauchst, trägst du bereits in dir – oft liegt die Herausforderung nur darin, mit deiner eigenen inneren Stimme und Kraft verbunden zu bleiben.

In einem geborgenen, geschützten Rahmen unterstütze ich dich dabei, den Zugang zu deiner inneren Stärke zu finden – körperlich wie emotional.

DEINE BEGLEITUNG IM KURS

Yoga, Atem und bewusste Entspannung helfen dir, Vertrauen in deinen Körper aufzubauen und diese besondere Zeit achtsam und selbstbestimmt zu erleben.

Im Kursblock erwartet dich:

  • Sanfte Yoga-Übungen, die deinen Körper unterstützen

  • Bewusste Atemtechniken für Ruhe, Kraft und Entspannung

  • Ein geschützter Raum für Austausch, Selbstfürsorge und Geborgenheit

  • Kontinuität über mehrere Termine, um Sicherheit und Vertrauen zu fördern

Die Prä- und Postnatalkurse finden in geschlossenen Kursblöcken statt – so entsteht ein vertrauensvoller, geschützter Raum, in dem du dich sicher aufgehoben fühlst.

GESTÄRKT DURCH DIE SCHWANGERSCHAFT

Pränatalyoga

Sanfte, achtsame Bewegungen, bewusste Atemübungen und meditative Elemente unterstützen dich dabei, Körper und Geist in Balance zu halten. Sie bereiten dich auf die Geburt vor, stärken das Vertrauen in deinen eigenen Körper und helfen dir, innere Ruhe und Sicherheit zu finden. Gleichzeitig entsteht Raum für Austausch, Verbindung und das gemeinsame Erleben dieser besonderen Zeit.

Nächster Termin

5.Februar. 2026 – 26.März. 2026

  • 05.02   17:30 – 18:45 Uhr
  • 12.02   17:30 – 18:45 Uhr
  • 19.02   17:30 – 18:45 Uhr
  • 26.02   17:30 – 18:45 Uhr
  • 05.03   kein Kurs
  • 12.03   17:30 – 18:45 Uhr
  • 19.03   17:30 – 18:45 Uhr
  • 26.03   17:30 – 18:45 Uhr
Umfang
7 Einheiten à 75 Minuten
Ort
Studio Fasolt, Fasoltstr. 5, 80639 München
Kosten
160 € pro Kursblock
Anmeldung
Schreibe mir eine Nachricht oder melde dich über den Button unten auf Eversports an
GESTÄRKT DURCH DIE SCHWANGERSCHAFT

Pränatalyoga

Sanfte, achtsame Bewegungen, bewusste Atemübungen und meditative Elemente unterstützen dich dabei, Körper und Geist in Balance zu halten. Sie bereiten dich auf die Geburt vor, stärken das Vertrauen in deinen eigenen Körper und helfen dir, innere Ruhe und Sicherheit zu finden. Gleichzeitig entsteht Raum für Austausch, Verbindung und das gemeinsame Erleben dieser besonderen Zeit.

Nächster Termin

5.Februar. 2026 – 26.März. 2026

  • 05.02   17:30 – 18:45 Uhr
  • 12.02   17:30 – 18:45 Uhr
  • 19.02   17:30 – 18:45 Uhr
  • 26.02   17:30 – 18:45 Uhr
  • 05.03   kein Kurs
  • 12.03   17:30 – 18:45 Uhr
  • 19.03   17:30 – 18:45 Uhr
  • 26.03   17:30 – 18:45 Uhr
Umfang
7 Einheiten à 75 Minuten
Ort
Studio Fasolt, Fasoltstr. 5, 80639 München
Kosten
160 € pro Kursblock
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FÜR WERDENDE MÜTTER, DIE SICH ZEIT FÜR SICH & IHR BABY NEHMEN MÖCHTEN

Dieser Pränatalkurs begleitet dich ab dem zweiten Trimester auf deinem Weg durch die Schwangerschaft. Hier nimmst du dir bewusst Zeit für dich und dein Baby – egal, ob du bereits Yoga-Erfahrung hast oder ganz neu beginnst. Jede Stunde ist so gestaltet, dass du dich sicher, getragen und gut begleitet fühlst. Die Übungen werden sanft und individuell an die Veränderungen deines Körpers angepasst.

Im Mittelpunkt stehen:

  • Achtsame Bewegung, die deinem Körper guttut

  • Bewusste Atmung, um Ruhe und Entspannung zu fördern

  • Tiefe Entspannung, die Vertrauen in deinen Körper stärkt und dich körperlich wie emotional auf die Geburt vorbereitet

Der Kurs ist für dich geeignet, wenn du:

  • dir einen geschützten Raum wünschst, um innezuhalten

  • Kraft schöpfen und dich bewusst mit dieser besonderen Lebensphase verbinden möchtest

  • Yoga ruhig und ohne Leistungsdruck praktizieren willst

  • dich nach Stabilität im Körper und im Alltag sehnst

 

 

Die Buchung erfolgt über Eversports.
Wenn du kein Eversports-Konto hast oder lieber direkt buchen möchtest, schreibe mir gerne eine Nachricht.
In diesem Fall ist die Bezahlung auch per Überweisung möglich.

Zur Anmeldung
SANFTE STÄRKUNG UND REGENERATION NACH DER GEBURT

Postnatalyoga

Nach der Geburt braucht dein Körper Zeit, sich zu regenerieren und wieder in seine natürliche Balance zu finden. In den Postnatal-Yoga-Stunden erwarten dich sanfte Kräftigungsübungen, gezielte Dehnungen und Atemtechniken, die dich dabei unterstützen, dich körperlich zu stärken und innere Ruhe zu erleben. Gleichzeitig bietet der Kurs einen geschützten Rahmen für Austausch und Verbundenheit mit anderen Müttern – ein Ort, an dem du Kraft tanken, loslassen und Schritt für Schritt zu deinem neuen Rhythmus zurückfinden kannst.

Nächster Termin

In Planung

SANFTE STÄRKUNG UND REGENERATION NACH DER GEBURT

Postnatalyoga

Nach der Geburt braucht dein Körper Zeit, sich zu regenerieren und wieder in seine natürliche Balance zu finden. In den Postnatal-Yoga-Stunden erwarten dich sanfte Kräftigungsübungen, gezielte Dehnungen und Atemtechniken, die dich dabei unterstützen, dich körperlich zu stärken und innere Ruhe zu erleben. Gleichzeitig bietet der Kurs einen geschützten Rahmen für Austausch und Verbundenheit mit anderen Müttern – ein Ort, an dem du Kraft tanken, loslassen und Schritt für Schritt zu deinem neuen Rhythmus zurückfinden kannst.

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